5 Essential Elements For Consejos para mejorar la relación

Este hecho a veces ejerce presión sobre las parejas. A veces puede que no te guste el trabajo, pero la necesidad de cuidar de tu familia te ha empujado a aceptarlo.

Escucha activa: La próxima vez que tu pareja haga un comentario sarcástico o parezca claramente frustrada o molesta contigo, haz una pausa. Recuerda que escuchar a esta persona es la única manera de iniciar un nuevo patrón. Pregúntale sinceramente a tu pareja si tiene un minuto para hablar y explain el proceso de lo que está sucediendo entre ustedes: “Veo que estás molesta conmigo, quiero entender lo que estás sintiendo”.

Hazle saber que vas a intentar empezar a plantear los problemas de una manera más madura y a escuchar de una manera más madura.

Debes estar dispuesto a compartir tus pensamientos y sentimientos genuinos incluso cuando sea incómodo. Eso incluye compartir tus emociones y experiencias auténticas, incluidos elementos sobre ti que ayuden a otros a conocerte mejor.

Comunicar de manera clara y honesta tus necesidades emocionales es esencial para recibir apoyo efectivamente.

Refuerza tu apertura e interés que en la perspectiva de tu pareja: Hazle saber a tu pareja lo importante que es para ti escuchar cómo está viviendo la experiencia. Aprovecha este momento para hacerle saber a tu pareja que quieres cambiar el patrón de atacarse mutuamente y, en cambio, tener conversaciones más profundas sobre las raíces de su sufrimiento mutuo.

Refleja lo que escuchas sin juicios: De la forma más sencilla posible, expresa con palabras lo que escuchas, incluso si no estás de acuerdo o si tienes una lista completa de por qué no estás de acuerdo. Podría ser algo como: “Escucho que estás frustrada y te sientes sola y poco apreciada”.

Comprender auténticamente la perspectiva de tu pareja es la clave para salir de estos patrones. Esto parece simple, pero en realidad es bastante complejo para la mayoría de las parejas. Esto se debe a que es fileácil estar tan consumidos por quejas pasadas, o incluso por la rabia, que no creemos que nuestra pareja sea digna de nuestra compasión y etendmiento. Reproducimos mentalmente las formas en que nuestra pareja nos ha decepcionado, descuidado o incluso rechazado hasta tal punto que parece justificado no brindarle nuestro interés y cuidado genuinos.

Esto podría ser algo como: “Entiendo lo solo que has estado, he estado muy distraída”, o “puedo ver lo triste que estás y cómo contribuyo a estas formas negativas en las que interactuamos y cómo eso nos mantiene estancados”, o “lo siento, definitivamente puedo ver cómo mi comportamiento ha llevado a que te sientas irrespetado y mal contigo mismo”, o simplemente, “veo lo molesto que estás y quiero ayudarte”.

Te das cuenta de que no son tan perfectos como esperabas y viceversa. Comienzan a no cumplir con sus get more info expectativas. Es posible que empieces a notar un cambio en tu pareja a medida que afrontáis juntos algunos acontecimientos de la vida.

No podemos pretender cambiar a las otras personas a nuestro antojo. A veces habrá puntos de desacuerdo en los que no se encuentren puntos medios y es importante respetar los límites de cada individuo.

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Incluso, puedes simular situaciones de conflicto para identificar las emociones y los comportamientos que emergen. En estos ejercicios, la clave es la comunicación abierta y la disposición a escuchar y comprender al otro.

Imagina que ambos deciden hacer un viaje a un lugar que han soñado visitar. La planificación puede ser un proceso emocionante que les permitirá conectar y disfrutar de la anticipación juntos.